Фитнес весной дома.
После зимы всегда тянет на "солнышко". Это и естественно, организма хочет уже тепла, после холодной погоды. Поэтому если всю зиму занимались фитнесом дома, за исключением выходных дней с катанием на лыжах, то весной просто необходимо постепенно больше заниматься на улице. И самое лучшее с чего начать, это обыкновенные прогулки. Одевайтесь по погоде и "полный вперед", это самое лучшее и верное средство укрепления организма, и лучшая возможность дать организму перестроиться после зимы на летний лад. Не стоит много мудрствовать, по поводу нагрузок, просто постепенно доведите вашу прогулку в спокойном темпе до 30 - 45 минут и это даст отличный результат. Если вам не хватает нагрузки, то вы можете увеличить темп ходьбы.
занимайтесь дома фитнесом
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
